Todos sabemos que viajar es increíble, pero también puede ser estresante y de alguna forma alterar nuestra salud mientras estamos en el camino. Acá te dejamos 10 tips para mantenerte saludable mientras viajás:
1- Dormí. Tu cuerpo necesita descanso cuando viajas y mientras cambias de huso horario, llevas maletas y caminas todo el día.
2- Andá con calma. No intentés ver toda el sitio que visitás en un solo día. Si planeás hacer mucho en una sola ciudad, considera quedarte un poco más para alentar tu paso y expandir tu itinerario.
3.- Estirá tu cuerpo. ¿Un largo día por delante? Dedica al menos 5 a 10 minutos cada mañana para estirar tus músculos. Intenta hacerlo también antes de irte a la cama.
4.- Caminá a todos lados. Tratá de moverte caminando, así conoces la ciudad y el lugar en donde estás. Procurá mantenerte en activida y usá las escaleras, en lugar del ascensor. O alquilá una bici, en lugar de ir en taxi.
5.- Desayuná. No te lo saltés. Puede ser una fruta, un poco de avena instantánea o algo para comer en el camino. Sacale provecho al que ofrecen en el hotel si lo tenés incluido en tu alojamiento.
6.- Hidratate. Llevá una botella de agua contigo todo el tiempo. Tu cuerpo te lo agradecerá.
7.- Usá toallitas húmedas y gel anti bacterial. Prevén la propagación de gérmenes y bacterias limpiando tus manos constantemente, preferiblemente antes y después de la comida.
Con información de Univesal Assistan
